Méditer 10 minutes par jour

Installer une pratique de méditation simple, qui tient dans votre journée.

À venir

Thomas RouxInstructeur de méditation · 11 ans d’expérience

Dans 21 jours, vous allez…

1 Calmer le stress en quelques minutes

2 Mieux vous concentrer

3 Prendre du recul sur vos émotions

4 Pratiquer seul, sans appli

Le programme

21 leçons, 10 minutes chacune.

Chaque jour : une courte vidéo, un résumé à relire et un quiz pour vérifier que vous avez compris. Vous avancez à votre rythme, la leçon suivante se débloque dès que vous validez le quiz.

Vidéo du jour · ≈ 7 min Résumé en présentation · ≈ 1 min ?Quiz de validation · ≈ 2 min

J1 Votre première respiration consciente

J2 Leçon 2

J3 Leçon 3

J4 Leçon 4

J5 Leçon 5

J6 Leçon 6

J7 Bilan de la semaine 1

Votre coach

Thomas Roux

Instructeur de méditation

Formé au programme MBSR, Thomas enseigne la pleine conscience en entreprise et à l’hôpital. Une approche laïque, simple et sans jargon.

Instructeur MBSR certifié DU Méditation & santé 11 ans d’enseignement

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C’est pour vous si…

✓ Vous avez déjà essayé, sans tenir dans la durée ✓ Vous avez peu de temps, mais 10 minutes par jour ✓ Vous voulez une méthode simple, guidée pas à pas

Ce n’est pas pour vous si…

✕ Vous cherchez un résultat miracle en 2 jours ✕ Vous avez besoin d’un suivi médical individuel ✕ Vous n’êtes pas prêt à essayer quelque chose de nouveau

Cette formation ouvre bientôt.

Bientôt disponible

Satisfait ou remboursé 30 jours · Paiement sécurisé · Accès à vie