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Pourquoi le sommeil change tout (et ton point de départ)

La vidéo se lance tout de suite. Le résumé et le quiz s’ouvrent avec un compte gratuit, sans carte bancaire.
Mieux dormirJour 1 · 10 minutes
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01 Une idée, expliquée simplement La présentation reprend l’essentiel de la vidéo, en quelques écrans.
02 Ce qu’il faut retenir Vous relisez les points clés avant de passer au quiz.
03 L’action du jour Une seule chose à faire, concrète, pour ancrer la leçon.
Action du jourChaque leçon se termine par une action simple, à faire le jour même.
1. La première notion du jour
2. Le geste à retenir
3. Pourquoi ça change la suite
Quelques questions pour valider le jour, comme sur chaque leçon.
Le résumé et le quiz s’ouvrent avec un compte gratuit.